Soalan untuk ditanya tentang sesuatu amalan meditasi
Anda terjumpa satu amalan di internet dan mahu tahu siapa di sebaliknya.
Sebelum anda berkomitmen pada sesuatu amalan, ada baiknya tahu siapa yang mencipta, apa yang mereka minta daripada anda dan apa lagi pilihan yang ada. Beberapa soalan mudah boleh menjawab sebahagian besarnya dalam beberapa minit.
Panduan ini memberi senarai ringkas yang boleh digunakan pada mana-mana aplikasi, kelas atau rakaman, dan menunjukkan cara membaca halaman aplikasi yang sebenar.
Mengapa perlu bertanya tentang sumber?
Setiap amalan datang dari suatu tempat. Ada yang tumbuh daripada tradisi agama atau rohani, ada daripada klinik atau universiti, dan ada daripada syarikat atau guru yang mempunyai pengikut. Mengetahui sumbernya membantu anda faham apa yang diandaikan oleh amalan itu, apa yang diharapkan selepas itu dan siapa yang boleh dihubungi.
Tiada satu pun asal-usul ini automatik lebih baik. Matlamatnya ialah gambaran yang jelas, supaya pilihan anda berasaskan maklumat dan milik anda.
Cuba sekarang: tujuh soalan untuk mana-mana amalan
Ambil lima minit dan jawab soalan ini. Tulis jawapannya jika itu membantu.
- Siapa penerbitnya, dan bolehkah saya menemui nama dan butiran hubungan mereka?
- Apa sebenarnya yang diminta amalan ini daripada saya, dalam bahasa mudah?
- Adakah ia meminta saya mempercayai atau menyertai sesuatu, atau saya hanya boleh mencuba?
- Berapa kosnya, dan apa yang boleh dipilih?
- Apa berlaku kepada maklumat yang saya masukkan, dan di mana ia dijelaskan?
- Apa yang didakwanya, dan adakah dakwaan itu sederhana dan boleh disemak?
- Apakah dua cara lain untuk mendapat sesuatu yang serupa?
Jika sesuatu jawapan tiada atau kabur, anda boleh bertanya kepada penerbit, atau tangguhkan dahulu.
Bagaimana membaca halaman aplikasi?
Gunakan contoh sebenar. App Store menyenaraikan Miracle of Mind oleh Sadhguru sebagai disediakan oleh Isha Foundation, dengan hak cipta dipegang oleh Isha Foundation, Inc.1. Itu menjawab soalan pertama: anda boleh melihat siapa di sebalik aplikasi itu dan mencari halaman mereka sendiri.
Anda boleh buat perkara yang sama untuk mana-mana aplikasi. Cari nama penerbit, buka laman web mereka dan semak halaman privasi dan sokongan. Bandingkan apa yang tertulis dalam senarai dengan laman web. Perbezaan wajar ditanya.
Apa yang patut saya tanya tentang guru?
Untuk kelas atau retret, NCCIH menasihatkan agar bertanya tentang latihan dan pengalaman pengajar meditasi serta memberitahu penyedia penjagaan kesihatan anda tentang pendekatan yang anda gunakan2. Anda boleh bertanya dengan sopan tentang latar belakang guru, tradisi yang diikuti, kandungan sesuatu sesi dan sama ada ada sebarang kewajipan selepas itu.
Guru atau penerbit yang baik akan menjawab dengan jelas. Rasa tidak selesa terhadap soalan mudah juga memberitahu anda sesuatu.
Cara memuatkannya dalam hari-hari di Malaysia
Anda tidak perlu buat semuanya sekali gus. Lihat senarai itu dalam LRT, hantar satu soalan kepada penerbit waktu rehat tengah hari, dan tinggalkan keputusan untuk hujung minggu. Jika kumpulan WhatsApp keluarga penuh dengan janji meditasi yang dimajukan, bawa tujuh soalan yang sama untuk setiap satu.
Jika sesuatu latihan membuat anda rasa sesak atau pening, atau teringat perkara yang menyakitkan, anda boleh berhenti. Berbual dengan doktor atau kaunselor adalah idea yang baik, dan halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Ke mana seterusnya
Jika anda ada soalan tentang agama, baca mempertimbangkan meditasi apabila ada soalan tentang agama. Untuk menimbang format, lihat memilih antara aplikasi dan pengenalan secara bersemuka.
Untuk apa yang dinyatakan sumber rasmi tentang satu aplikasi, panduan Miracle of Mind mengumpulkannya di satu tempat. Dan jika anda mahu menentukan bagaimana sesuatu sumber muat dalam minggu anda, bagaimana tahu sumber meditasi sesuai untuk anda menawarkan semakan lembut. Pemasa meditasi percuma dan menyimpan apa yang anda taip dalam pelayar. Semua untuk pemula ada di topik meditasi untuk pemula.
Soalan lazim
Mengapa sumber sesuatu amalan penting?
Sesuatu amalan datang dari suatu tempat, dan mengetahuinya membantu anda memahami apa yang diandaikan dan diminta daripada anda. Ada yang datang daripada tradisi, ada daripada klinik, ada daripada syarikat. Tiada yang automatik lebih baik, tetapi anda hanya boleh memilih dengan baik jika tahu yang mana satu.
Di mana saya boleh tahu siapa penerbit sesebuah aplikasi?
Lihat halaman di kedai aplikasi. Ia menyebut nama penerbit, pemegang hak cipta dan kadangkala dasar privasi serta pautan sokongan. Bandingkan dengan laman web penerbit sendiri. Jika anda tidak menemui nama atau cara bertanya, jadikan itu sebab untuk berhenti seketika.
Adakah amalan percuma selalu baik?
Percuma boleh jadi baik. Tetapi tetap berbaloi bertanya bagaimana penerbit dibiayai dan apa berlaku kepada data anda. Jawapan yang jelas untuk kedua-duanya ialah petanda baik. Percuma untuk dimuat turun tidak semestinya bebas daripada tambahan, jadi baca apa yang tertulis sebelum memutuskan.
Bagaimana jika saya tidak bersetuju dengan sesuatu dalam amalan itu?
Anda bebas berhenti, atau mengambil bahagian yang sesuai sahaja. Latihan perhatian yang mudah tidak meminta anda mempercayai apa-apa, dan anda boleh memilih amalan yang lebih ringkas jika ada yang bercanggah dengan agama atau nilai anda. Pertimbangan anda sendiri didahulukan.
Baca seterusnya
Jika jawapannya kelihatan munasabah, tujuh minit berpandu percuma daripada Sadhguru membolehkan anda menguji amalan itu sendiri dan memutuskan dengan pengalaman anda.