Topik
Sebelas titik permulaan, daripada meditasi pertama anda hingga rehat yang lebih baik.
Setiap topik menghimpunkan panduan dan alat untuk satu bahagian kehidupan yang lebih tenang.
Mulakan dari mana-mana sahaja. Anda boleh kembali untuk yang lain kemudian.
Mula dan terus beramal
4
Untuk duduk pertama anda dan minggu-minggu seterusnya.
Meditasi untuk pemula, dalam bahasa mudahAnda ingin tahu tentang meditasi dan mahukan tempat yang tenang dan jujur untuk bermula.Mindfulness dalam kehidupan harianAnda tidak perlukan retret, hanya beberapa saat biasa yang sudah anda ada.Mengekalkan amalan dalam kehidupan sebenar di MalaysiaAnda bermula dengan baik, dan kini mahu amalan itu kekal tanpa mengambil alih hidup.Aplikasi Miracle of Mind oleh Sadhguru, dijelaskanAnda terjumpa nama aplikasi ini dan mahu tahu apa ia sebelum menekan apa-apa.
Tenang dan stabil
4
Untuk fikiran sibuk, hari yang padat dan saat yang sukar.
Minda lebih tenang, satu langkah kecil demi satuFikiran anda berpusing, dan anda mahukan sedikit senyap untuk berfikir dengan jelas.Cara tenangkan tekanan harian, selangkah demi selangkahHari anda penuh, telefon tidak berhenti berbunyi, dan anda mahu jalan keluar.Rehat dan malam yang lebih tenangHari sudah tamat, tetapi kepala dan telefon anda masih terpasang.Emosi dan berlembut dengan diri sendiriUntuk hari-hari apabila perasaan tiba sebelum anda sempat memutuskan apa yang mahu dibuat.
Gembira, fokus dan berfikir jelas
3
Untuk menikmati hidup dan menilai dakwaan dengan bijak.
Mencari kegembiraan, makna dan hubungan dalam hari biasaMinggu anda baik-baik sahaja, dan anda tertanya apa yang boleh menjadikannya lebih penuh.Fokus dan perhatian secara praktikalHari anda sentiasa terpotong-potong, dan anda mahu cara untuk meneruskannya dengan tenang.Apa kata penyelidikan tentang meditasi, dengan bahasa mudahAnda mahu tahu apa yang terbukti, apa yang masih harapan dan apa yang sekadar cakap-cakap.
Dari mana pun anda bermula, duduk sebentar setiap hari membantu. Meditasi 7 minit percuma oleh Sadhguru ialah satu cara mudah untuk mencuba.