Keseronokan

Takrif peribadi hujung minggu yang memuaskan

Hari Isnin tiba dan anda tertanya ke mana hilangnya hujung minggu.

Hujung minggu yang memuaskan ialah yang terasa betul bagi anda pada petang Ahad. Ia tidak perlu kelihatan seperti milik orang lain. Mungkin sehari yang sunyi, makan tengah hari keluarga yang riuh atau campuran kedua-duanya.

Jika hujung minggu anda hilang kepada urusan, kerja rumah dan skrin, anda boleh menentukan lebih awal apa yang anda mahukan daripadanya.

Mengapa menentukan sendiri?

Media sosial menunjukkan pantai, sarapan mewah dan rancangan padat, jadi mudah merasa hujung minggu sendiri nipis. Gambar itu detik yang dipilih. Ia tidak cukup menceritakan perasaan sesiapa.

Takrif anda boleh jauh lebih ringkas. Mungkin anda mahu rasa cukup rehat, dekat dengan keluarga dan sedikit bangga dengan satu perkara kecil. Itu jawapan yang lengkap.

Bagaimana mencari takrif sendiri?

Ingat dua atau tiga hujung minggu yang anda kenang dengan senang hati. Tanya apa persamaannya. Mungkin masa di luar rumah, masa bersama orang tertentu, masa bersendirian, rasa menyiapkan sesuatu atau bebas sepenuhnya daripada jam.

Letakkan dalam satu ayat: “Hujung minggu yang baik bagi saya ada sedikit sunyi, satu hidangan bersama orang yang saya suka, dan satu perkara pilihan saya.” Pendekkan supaya mudah diingat.

Cuba sekarang: rancangan lima minit pada hari Jumaat

Tulis takrif satu ayat anda di bahagian atas.
Pilih satu perkara untuk Sabtu dan satu untuk Ahad yang sepadan dengannya.
Pilih satu perkara yang anda biarkan tidak siap dengan sengaja, seperti kerja rumah yang boleh menunggu.
Lindungi tempoh rehat satu jam atau lebih, dan letakkannya dalam rancangan.
Pada petang Ahad, tanya diri anda seberapa dekat rasanya, dan tidak lebih.

Jika hujung minggu berubah kerana anak demam atau saudara menelefon, itulah hidup. Laraskan dan kekalkan bahagian yang paling penting.

Idea untuk jenis hujung minggu yang berbeza

Penat: sarapan perlahan, tidur sebentar, jalan pendek di taman atau hobi sambil duduk.
Sibuk dengan keluarga: satu hidangan pilihan semua orang, ditambah sepuluh minit bersendirian ketika orang lain menjaga anak.
Hujung minggu bekerja: seketika tenang, seperti kopi di balkoni, dan masa tamat yang tegas.
Musim perayaan: ziarah Raya, Tahun Baharu Cina atau Deepavali, dengan ruang untuk pulang awal apabila perlu.
Bajet rendah: perpustakaan, taman, makanan kegemaran masak sendiri dan panggilan video.

Campurkan mengikut kesesuaian. Hujung minggu boleh ada satu jam bersosial dan satu jam senyap tanpa menjadi kegagalan.

Cara memuatkannya dalam minggu anda di Malaysia

Jika Sabtu ialah hari bekerja, panggil hari lapang anda sebagai hujung minggu dan layani dengan cara sama. Jika anda balik kampung, perjalanan itu boleh menjadi sebahagian daripada hujung minggu: pilih senarai lagu, bawa makanan ringan dan jangkakan lebuh raya yang sesak.

Jika anda menjaga seseorang, berehat bukan mementingkan diri. Cari satu jam apabila orang lain boleh mengambil alih, walaupun sekadar jiran atau saudara melalui telefon.

Jika hujung minggu meninggalkan anda murung, gelisah atau penuh ingatan yang menyakitkan, anda boleh berhenti merancang dan berehat. Doktor atau kaunselor boleh membantu, dan halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.

Ke mana seterusnya

Untuk menikmati aktiviti tanpa mengira markah, baca menikmati aktiviti tanpa mengukur kemajuan. Untuk membawa kembali kegemaran lama, cuba memberi ruang kepada minat yang terabai.

Untuk meluangkan sebahagian hujung minggu bersama orang tersayang, lihat rancangan kecil untuk berhubung semula dengan kawan. Lembaran renungan mingguan menyimpan nota anda dalam pelayar, dan hab gembira, makna dan hubungan mengumpulkan selebihnya.

Apabila anda mahu permulaan yang tenang, Sadhguru menawarkan meditasi berpandu tujuh minit yang percuma dalam aplikasi Miracle of Mind.

Soalan lazim

Apakah yang menjadikan hujung minggu memuaskan?

Ia bergantung pada anda. Bagi seorang, ia tidur lewat dan tiada rancangan. Bagi yang lain, ia makan bersama keluarga, mendaki atau menyiapkan projek. Hujung minggu yang memuaskan ialah yang membuat anda rasa pada malam Ahad bahawa masa itu digunakan dengan cara pilihan anda.

Bagaimana jika saya perlu berehat sepanjang hujung minggu?

Maka rehat ialah jawapan anda, dan itu jawapan yang baik. Selepas minggu yang berat, pemulihan dikira sebagai rancangan. Jadikannya rehat yang sebenar, dengan tempat selesa dan beberapa perkara yang anda suka, bukan rehat yang penuh rasa bersalah.

Bagaimana jika keluarga mahu sesuatu yang berbeza?

Tanya setiap orang satu perkara yang mereka mahu, dan selitkan apa yang boleh. Hujung minggu bersama jarang memberi semua orang semuanya. Sasarkan satu perkara seorang, dan cuba jangan ukur hujung minggu dengan gambar orang lain.

Perlukah saya melakukan sesuatu yang istimewa?

Tidak. Hujung minggu biasa dengan sarapan panjang, tidur sebentar dan panggilan kepada saudara boleh sangat memuaskan. Istimewa itu pilihan. Yang penting, hujung minggu itu terasa seperti milik anda.

Baca seterusnya

Mencari kegembiraan, makna dan hubungan dalam hari biasaMinggu anda baik-baik sahaja, dan anda tertanya apa yang boleh menjadikannya lebih penuh.Menikmati aktiviti tanpa mengukur kemajuanAnda dibenarkan menikmati sesuatu tanpa menjadikannya projek.Memberi ruang kepada minat yang terabaiGitar, buku lakaran atau bola itu masih menunggu, begitu juga anda.Menulis renungan seimbang tentang minggu yang biasaMinggu anda tidak hebat dan tidak teruk, dan ia tetap layak dipandang dengan adil.

Sebelum hujung minggu bermula, tujuh minit berpandu percuma daripada Sadhguru boleh menjadi cara tenang untuk tiba di dalamnya.

Mulakan cuti dengan jeda