Memberi ruang kepada minat yang terabai

Minat lama boleh kembali pada mana-mana usia, dan anda boleh kembali sebagai pemula. Anda tidak perlu mengejar ketinggalan, membuat persembahan atau menjadikannya berguna. Anda hanya perlukan sedikit masa dan sebab untuk menikmati diri.

Jika anda kerap berkata dahulu saya suka ini, lalu tidak menyentuhnya, panduan ini ialah tolakan yang lembut.

Mengapa minat ditinggalkan?

Hidup menjadi penuh. Kerja, anak, ibu bapa yang menua dan keletihan mengambil waktu senyap, dan hobi nampaknya yang pertama dikorbankan.

Kadangkala kita juga berhenti kerana rasa tidak lagi pandai. Perasaan itu boleh menutup keseronokan. Anda dibenarkan meletakkannya.

Bolehkah saya menjadi pemula semula?

Boleh, dan berkarat itu sebahagian daripada daya tarikannya. Perhatikan apa yang anda suka pada sepuluh minit pertama, bukan bagaimana ia dibandingkan dengan bertahun lalu.

Anda tidak bersaing dengan diri anda yang muda. Jika tangga nada pada papan kekunci kedengaran goyah atau lakaran pertama nampak pelik, itulah versi hari ini.

Bagaimana menjadikannya hanya untuk keseronokan?

Tinggalkan idea yang lazimnya mengikut hobi: markah, rentetan hari, penonton atau pendapatan. Anda tidak perlu menyiarkannya, menjualnya atau bertambah baik pada kadar tertentu.

Tanya satu soalan selepas setiap sesi: adakah saya suka itu? Jika ya, ia dikira. Jika tidak, cuba sesuatu yang sedikit berbeza lain kali.

Cuba sekarang: kembali selama sepuluh minit

1. Pilih minat yang paling anda rindui, walaupun terasa bodoh.
2. Cari cara paling mudah untuk menyentuhnya selama sepuluh minit: ambil buku dari rak, laras gitar atau buka buku lakaran.
3. Tetapkan pemasa sepuluh minit, atau tidak langsung.
4. Bermain atau berlatih tanpa matlamat, dan berhenti apabila masa tamat atau lebih awal jika anda letih.
5. Selepas itu, tulis satu ayat tentang apa yang anda suka.

Itulah keseluruhan tugasnya. Buat lagi apabila anda rasa mahu, bukan kerana kalendar menyuruh.

Idea tanpa persaingan dan akses mudah

Jika anda tidak pasti hendak kembali kepada apa, ini pilihan yang lembut, kebanyakannya murah atau percuma.

• Melakar, mencoret atau mewarna dengan pensel dan kertas lama.
• Berjalan atau berbasikal dengan rentak sendiri di sekitar taman.
• Menyanyi atau bersenandung bersama lagu lama.
• Memasak satu resipi keluarga kegemaran.
• Membaca buku dari perpustakaan atau pertukaran buku.
• Permainan papan atau daun terup bersama keluarga, tanpa kira markah.

Jika wang, ruang atau pergerakan terhad, pinjam, kongsi atau sesuaikan. Versi sambil duduk, di dalam rumah dan tanpa telefon sama nyata.

Cara memuatkannya dalam hari-hari di Malaysia

Pilih masa yang sudah ada. Sepuluh minit selepas solat Maghrib, ketika nasi dimasak, petang Ahad apabila rumah senyap. Pendek dan kerap lebih mudah daripada panjang dan jarang.

Jika anda suka struktur, alat mula semula perlahan-lahan boleh membantu, dan anda boleh menggunakannya secara ringan atau langsung tidak. Keseronokan anda tidak perlukan hamparan data.

Jika kembali kepada minat lama menimbulkan rasa sedih atau ingatan yang menyakitkan, anda boleh berhenti. Berbual dengan doktor atau kaunselor adalah idea yang baik, dan halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.

Ke mana seterusnya

Untuk menikmati tanpa mengira markah, baca menikmati aktiviti tanpa mengukur kemajuan. Untuk gambaran lebih luas tentang minggu yang baik, cuba takrif peribadi hujung minggu yang memuaskan.

Jika anda mahu mengaitkan minat itu dengan nilai anda, lihat memilih satu aktiviti yang mewakili perkara penting. Semuanya dikumpulkan di topik gembira, makna dan hubungan.

Sebelum anda menyambung minat lama itu, Sadhguru menawarkan meditasi berpandu tujuh minit yang percuma dalam aplikasi Miracle of Mind, untuk beberapa minit tenang.