Di mana telefon patut berada semasa makan bersama?
Makanan masih panas, meja penuh, dan telefon terus menyala.
Makan bersama ialah antara waktu yang jarang apabila seluruh keluarga duduk di satu tempat. Telefon di atas meja menarik perhatian, walaupun tiada siapa menyentuhnya. Memilih di mana ia berada sebelum makanan tiba menjadikan hidangan lebih mesra.
Ini pilihan, bukan peraturan. Meja anda, keluarga anda dan keperluan anda yang menentukan apa yang sesuai.
Kenapa tempat telefon penting?
Telefon yang dalam capaian menjemput satu jelingan, dan satu jelingan menjemput yang lain. Semakan pantas ketika berbual boleh membuat orang di depan anda rasa mereka hanya mendapat separuh daripada anda.
Anda tidak perlu berbincang panjang tentang ini. Perubahan kecil pada tempat telefon sudah memadai untuk bermula.
Di mana telefon boleh berada?
Ini empat pilihan, daripada yang paling ringan kepada yang paling tegas:
- Menghadap bawah di atas meja, bunyi dimatikan.
- Dalam beg atau poket, pada mod senyap.
- Di rak atau kaunter di bilik sebelah.
- Dalam bakul di tepi pintu, tempat semua telefon berehat semasa makan.
Mulakan dengan yang paling ringan yang benar-benar akan anda kekalkan. Anda boleh beralih ke yang seterusnya kemudian jika mahu.
Cuba sekarang: perjanjian meja yang ringkas
- Sebelum makan, sebut satu baris: “Jom cuba simpan telefon untuk hidangan ini dan berbual sesama kita.”
- Setujui satu pengecualian, seperti panggilan yang dijangka. Sebut dengan kuat supaya tiada yang tertanya-tanya.
- Letakkan telefon bersama dan mula makan.
- Jika telefon bergetar, pemiliknya melihat sekejap hanya jika itu pengecualian, kemudian kembali.
- Apabila selesai, ucap terima kasih kepada meja. Kemudian semak telefon anda, dan itu tidak mengapa.
Siapa yang masih boleh menghubungi saya?
Tentukan sebelum duduk. Ibu atau bapa yang tinggal sendirian, anak di rumah kawan atau panggilan mendesak dari tempat kerja boleh berada dalam senarai kegemaran yang tetap berdering. Selebihnya menunggu dalam senyap.
Audit notifikasi telefon kami menunjukkan cara menyediakannya dalam sepuluh minit.
Cara memuatkannya dalam hidup sebenar
Di kedai mamak bersama kawan, longgokan telefon menghadap bawah di tengah meja berkesan, dan yang pertama mencapai telefonnya belanja teh tarik pusingan seterusnya. Di rumah terbuka Hari Raya, Tahun Baharu Cina atau Deepavali, gambar penting, jadi ambil di awal kemudian simpan telefon.
Jika anda makan seorang di meja kerja, cuba idea yang sama: telefon dalam laci sepanjang waktu makan. Dengan anak kecil, tunjukkan dengan lembut kerana mereka meniru apa yang dilihat.
Jika anda makan bersama orang yang tidak mahu menyertai, itu dibenarkan. Simpan telefon anda sendiri, dan biarkan hidangan itu menjadi apa adanya.
Bila perlu meminta bantuan lanjut
Jika meletakkan telefon membawa rasa bimbang kuat atau murung yang tidak reda, anda boleh berhenti sebentar dan berbual dengan doktor atau kaunselor. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.
Ke mana seterusnya
Jika skrol mengambil alih selepas pinggan dikemas, cuba menamatkan sesi skrol dengan titik henti yang jelas. Jika perbandingan menyelinap ke meja, baca rehat praktikal daripada perbandingan dalam talian.
Panduan pernafasan yang singkat membantu anda memperlahankan diri sebelum makan, dan apa yang anda tetapkan kekal dalam pelayar. Panduan lain bagi tema ini ada di topik fokus dan perhatian.
Selepas makan, Sadhguru menawarkan meditasi berpandu tujuh minit yang percuma dalam aplikasi Miracle of Mind, jika anda mahu beberapa minit tenang sebelum menyentuh telefon semula.
Soalan lazim
Perlukah telefon disorokkan sepenuhnya?
Tidak. Pilihan di tangan anda. Ada yang suka di dalam beg, ada yang menghadap bawah di tepi meja. Di luar capaian paling membantu untuk kekal hadir, tetapi menghadap bawah pun langkah yang baik. Pilih yang benar-benar akan anda kekalkan.
Bagaimana jika ada orang di meja yang bertugas panggilan atau menjaga saudara?
Telefon mereka kekal dalam capaian, dan semua tahu sebabnya. Satu ayat di awal membantu, seperti "Saya menunggu panggilan dari hospital". Tiada sesiapa patut rasa bersalah kerana menyimpan telefon untuk menjaga orang.
Bagaimana saya sebut hal ini kepada keluarga tanpa kedengaran mengarah?
Tawarkan sebagai sesuatu yang dicuba bersama untuk satu hidangan, bukan peraturan. Katakan harapan anda dalam satu ayat, seperti ingin mendengar cerita hari semua orang. Biar meja yang memutuskan, dan mulakan dengan hidangan yang paling bermakna bagi anda.
Baca seterusnya
Beberapa minit tenang selepas makan, jauh daripada skrin, membantu malam menjadi lebih reda, dan tujuh minit berpandu percuma daripada Sadhguru ialah satu cara lembut.