Bercakap tentang kelemahan tanpa menyorok kekuatan

Pengurus anda telah menetapkan sesi penilaian, atau anda ada temu duga minggu depan. Soalan “Apakah kelemahan terbesar anda?” bermain di fikiran, dan anda nampak dua pilihan yang kurang baik: berpura-pura tiada kelemahan, atau menyenaraikan semua yang tidak kena pada diri.

Ada pilihan ketiga. Anda boleh menyebut satu kelemahan yang benar dengan jelas, mengekalkan kekuatan dalam pandangan dan kedengaran sebagai orang yang tenang dan jujur. Panduan ini menunjukkan caranya.

Mengapa bercakap tentang kelemahan terasa berisiko?

Kerana kita belajar awal bahawa mengaku kelemahan memberi orang lain sesuatu untuk digunakan terhadap kita. Di sesetengah tempat kerja itu mungkin benar. Namun dalam kebanyakan perbualan, kejujuran tentang had membina kepercayaan.

Ada juga sebab dalaman. Apabila tegang, kelemahan terasa seperti seluruh kebenaran tentang anda. Ia hanya satu bahagian daripada gambaran yang lebih besar, dan penerangan yang adil mengekalkan seluruh gambaran itu.

Kelemahan manakah yang berguna untuk disebut?

Pilih sesuatu yang benar, khusus dan boleh diatasi. “Kadang-kadang saya ambil kerja berlebihan dan bersetuju dengan tarikh akhir yang tidak dapat dipenuhi” ialah contoh yang boleh diatasi. “Saya perfeksionis” kabur dan kedengaran seperti sudah dihafal.

Elakkan apa-apa yang merupakan luka dalam atau kesukaran peribadi. Anda bercakap tentang kemahiran kerja atau hidup, seperti mengagihkan tugas, bersuara dalam mesyuarat atau merancang masa. Ia sepatutnya sesuatu yang boleh anda tunjukkan kemajuannya.

Cuba sekarang: halaman dua lajur

Ambil sehelai kertas dan lukis garisan di tengah. Luangkan lima hingga sepuluh minit.

1. Di kiri, tulis satu kelemahan dengan perkataan mudah, bersama satu contoh bila ia muncul.
2. Di kanan, tulis dua kekuatan yang berdekatan dengannya. Orang yang sukar berkata tidak boleh jadi orang yang boleh diharap.
3. Di bawah kedua-duanya, tulis satu langkah yang sedang anda ambil: “Kini saya semak diari sebelum bersetuju”.
4. Gabungkan menjadi satu ayat, menggunakan corak di bawah.

Tujuannya bukan membatalkan kelemahan dengan kekuatan. Tujuannya membiarkan kedua-duanya wujud di halaman yang sama.

Corak ayat yang boleh anda ubah

Untuk penilaian: “Saya cenderung mengambil tugas tambahan, dan saya sedang memperbaikinya dengan menyemak beban kerja sebelum menjawab ya. Ini juga bermakna pasukan saya tahu mereka boleh bergantung pada saya.”

Untuk temu duga: “Bersuara dalam mesyuarat besar ialah sesuatu yang sedang saya bina. Saya sediakan satu perkara terlebih dahulu, dan laporan bertulis saya jelas dan tepat masa.”

Untuk sembang keluarga: “Saya tidak pandai meminta bantuan. Saya sedang belajar menyebutnya lebih awal, dan saya pandai mengatur jadual semua orang.”

Ubah butirannya sehingga benar untuk anda. Kekalkan strukturnya: satu kelemahan yang jelas, satu perkara yang anda buat tentangnya dan satu kekuatan.

Cara memuatkannya dalam hari sebenar

Anda tidak perlukan majlis istimewa. Berlatih dengan menyebut satu corak dengan kuat di dalam kereta, di bilik mandi atau semasa menunggu LRT (Transit Aliran Ringan). Mendengar suara sendiri menyebutnya dengan tenang memudahkan saat sebenar.

Jika anda penat selepas syif panjang, tulis lajur kiri sahaja malam ini. Tambah kekuatan esok. Jika anda bersiap untuk temu duga sekolah atau universiti, minta ibu bapa atau kawan mendengar sekali.

Bagaimana jika saya keras terhadap diri sepanjang masa?

Perhatikan lajur mana yang lebih panjang. Jika bahagian kelemahan sampai satu halaman dan bahagian kekuatan dua baris, itu tanda tabiat yang keras, bukan gambaran yang tepat. Tanya seorang kawan apa yang mereka akan tambah di lajur kanan, dan tulislah walaupun terasa pelik.

Jika fikiran tentang kelemahan anda terasa berat pada kebanyakan hari, sila berbual dengan doktor atau kaunselor. Jika amalan menimbulkan tekanan perasaan, pening atau kenangan lama yang menyakitkan, tidak mengapa untuk berhenti. Halaman sokongan kami menyenaraikan tempat untuk bermula.

Ke mana seterusnya

Jika ada satu kesilapan yang bermain di fikiran, baca menangani kesilapan biasa tanpa menggelar diri gagal. Untuk mendengar dengan baik apabila pengurus memberi respons, cuba bersedia menerima maklum balas biasa.

Memulakan sesuatu yang baharu juga boleh membuat anda rasa terdedah, dan memulakan aktiviti baharu tanpa perlu nampak berpengalaman menyentuh perkara itu. Topik emosi dan berlembut dengan diri sendiri ada selebihnya, dan lembaran refleksi mingguan yang percuma menyimpan nota anda dalam pelayar.

Jika suara yang tenang membantu anda reda sebelum perbualan itu, Sadhguru menyediakan meditasi berpandu tujuh minit yang percuma dalam aplikasi Miracle of Mind.