不用复杂系统，也能记住没做完的事

要不再忘事，不需要新的应用。你需要的是一个地方，让没做完的事在你想起的那一刻就有处可放，再加一个简单的习惯，去看看那个地方。记录系统只要这样就够了。

如果你试过的计划本两个星期就放弃了，问题很可能出在系统太重，而不是你。

为什么复杂的系统最后都会垮？

每多一个步骤，就是累的时候多一件要记得的事。颜色、标签、每日检讨、连动的看板，都需要花力气维持。一旦哪个星期过得不顺，系统第一个被丢掉，随之而来的内疚比原来的健忘更沉重。

记录清单管用，是因为它几乎什么都不要求。写一行，放进那个地方，继续过日子。

试试这个：一个地方，两条规则

五分钟内就能设好，写在收据背面也行。

1. 选一个地方。包里的小本子，或手机里的一则备忘，取名叫“记录”。
2. 规则一：一想到就写成简短的一行。“更新路税”“问阿妮姐蛋糕的事”。
3. 规则二：只写忘了会让你懊恼的事。你不是在记录整个人生。
4. 每个星期挑一段安静的时间，把整张清单读一遍。完成的划掉。含糊的重写，让它以动词开头，比如打电话、缴费、发邮件。
5. 把最有用的三行抄到明天那一页，其余的留在原处。

整个系统就是这样。如果你想用屏幕，清空思绪板在你的浏览器里就能用，输入的内容不会被送到任何地方。

要怎样记得去看？

把查看绑在你已经在做的事上。一天第一杯咖啡、停好车的那一刻，或者学校大门开之前的五分钟，都合适。我们的练习提示规划可以帮你选一个提示并写下来。

本子放在手一伸就拿到的地方，不要收进抽屉。手机的话，把备忘放在主画面。

放进大马的日常里

如果你搭轻快铁（LRT），或困在联邦大道的塞车里，出发前和抵达后再记，不要边走边记。长途开车时的语音备忘，只有在停好车后才安全。

如果手机里全是家庭群组，纸本子能让记录远离那些吵杂。如果你轮班，就在最后一班下班时整理，不必等到星期天。

如果某件事其实是别人的，比如本来该由哥哥订开斋节聚餐场地，就写“等哥哥”并加上查看日期，这样你就不用默默扛着。

问题不在清单的时候

记录清单应付的是日常的负荷。如果你累到连开始都做不到，或心里的沉重一直没有缓下来，可以先停下来，找医生或辅导员谈谈。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

接下来看什么

如果清单里除了待办还夹着担心，读怎样分清担心与待办。如果清单已经长成怪物，清单不再有用的时候说明什么时候该停止再加。想先把塞满的脑子倒空，试试清空练习。

更多这个主题的内容，请看更平静的心专题。

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