我们为什么分享 Sadhguru 的短引导冥想

我们分享 Sadhguru 的短引导冥想，是因为它容易开始。这就是最诚实的核心。下面先说我们的理由，再说我们对它的期待有多克制。

我们的理由是什么？

第一，它很短。App Store 页面介绍了一段 Sadhguru 带领的七分钟引导冥想，另有以语录、音频和视频呈现的每日智慧²。七分钟刚好塞进送完孩子上学和第一场会议之间。

第二，它有人带领。有些人刚开始一个人坐着会觉得难，有一个声音可以跟着，起步的力气就少一点。

第三，提供方称它免费。页面把它描述为简单、有效的免费应用，并显示可免费下载¹。这是提供方自己的说法，我们照实转述。

第四，它对初学者要求很少：一段练习，不用器材，也不需要先备知识。至于感觉如何，由你自己来体会。

我们怎样介绍它

我们只讲提供方公开写明的内容，也不替任何人讲述效果。我们没有什么使用者故事，所以不会编造。

我们也尊重其他应用和老师。你自己的节奏，比我们的意见更重要。

我们和这个应用有关系吗？

Blissful 是独立的大马内容平台，与 Isha 基金会和应用团队各自独立。我们推荐它，是因为觉得它是个简单的起点，而我们用的链接是应用提供的推荐链接。

你应该得到直白的说法：本站的按钮会打开推荐链接，通向官方下载。链接说明写明了我们知道什么、无法核实什么。

试试这个：一分钟决定

把手机反扣在桌上，问自己三个问题，不用急着回答。

1. 有人带领会让今天的停顿容易些，还是我更想要安静？
2. 我有七分钟和一张椅子吗？就算是送孩子后坐在车里也行。
3. 我能接受来自这个提供方的应用吗？

两三个答案是“可以”，你就可以试一次。否则，不如先用我们的冥想计时器，它不需要登录。

如果感觉不对怎么办？

那就停下来。如果练习让你觉得难受、头晕或想起痛苦的往事，可以停下，也建议和医生或辅导员谈谈。我们的求助页面列出了可以从哪里开始。

接下来

想看基本事实，请读官方来源怎么介绍；想告诉别人，可以看温和地分享推荐。想要不装应用的选择，请看不装应用也能冥想。

全部内容都在 Miracle of Mind 专题。