够好的一天，是满足了那几件真正需要满足的事的一天。不是清单上的每一项，不是最好版本的你，只是足够。
你在一天开始前，就先决定“足够”是什么意思。这样，晚上十点你就不必拿一场看不见的考试来给自己打分。
为什么一天总觉得没做完？
因为待办事项没有自然的终点。永远还有一封电邮、一件家务、一则家庭群组里的讯息。
没有终点线，脑子就会一直跑。终点线给它一个可以停下来的许可。
试试这个：三行终点线笔记
只要一分钟，一张小纸条或手机备忘录就行。
- 写下一件今天一定要发生的固定的事：上班、接孩子、截止日期。
- 写下一件对你重要的事：打电话给爸妈、散步、好好吃一顿饭。
- 写下一个你会休息的方式：坐十分钟、早点睡、什么都不做地喝杯茶。
- 把纸条放在看得到的地方，今天不再加任何东西。
- 到了晚上，看看这三行，把做到的打个勾。
三样都做到了，就大声说一句“今天够了”。做到两样，也很可能够了。
放进大马的日常里
如果你是家长，够好的一天也许是孩子们吃了饭、洗了澡、上了床。如果你工时很长，也许是平安回到家，吃上一口热的。如果你在照顾年长的父母，也许是一场平静的谈话。
在开斋节或屠妖节的周末，足够也许是人到了、吃得开心。在闷热沉重的下午，足够也许是慢慢做完一件事。终点线可以随季节改变。
如果你非常累，把笔记缩得更短：只写一行。如果“永远不够”的感觉沉重了好几个星期，找医生或辅导员谈谈是好主意，我们的求助页面列出了可以从哪里开始。
接下来看什么
这个系列的内容都收在日常生活中的正念专题里。想把这一天排出来，读怎样安排一天，留一点喘息的空间。
当一天没有照计划走，怎样结束一个没照计划走的日子能帮你温和地收尾。每周回顾让你回顾这一周，你写的内容只留在浏览器里。
一天结束想有人陪你放下的话，Sadhguru 在 Miracle of Mind 应用里有一段免费的七分钟引导冥想。
常见问题
“够好”的一天，是不是只是降低标准？
不是。它是在早上有意识地选好标准，而不是到了晚上，拿一张从来没写下来的清单来审判自己。对你在乎的事，你仍然可以要求高一点，其余的就让它足够。
我怎么知道什么算足够？
问问这一天真正需要你做什么。对大多数人来说，是几件固定的事、一件对你重要的事，加上一点休息。这三样都发生了，这一天就够好了。
如果我的一天不由我决定呢？
那你的终点线可能很小，例如撑完一个班、好好吃一顿饭。一条你跨得过的小线，胜过一条够不着的大线。
如果我还是觉得做得不够呢？
那种感觉还是可能会来。把你的终点线笔记念出声，看看有没有做到。如果有，就让这个当作今天的答案，让那种感觉按它自己的节奏慢慢过去。
脑子还在数没做完的事时，一天结束前留七分钟，让一段引导冥想的声音陪你把这一天放下。