贷款表格、孩子的学校、晚饭煮什么、要不要回群组的讯息。它们同时挤在你脑里,每一个都在说“先管我”。这篇文章帮你看清哪些今天需要你,哪些可以带着明确的日期等一等。
为什么所有决定都像很急?
当脑子同时握着十个悬着的问题,它们会混成一种沉重的感觉。你分不清什么才是真正紧急的,于是什么都像是紧急的。
分类可以改变这一点。每个选择在纸上有了位置,脑子要背的就少了。你还不是在做决定,只是在决定什么时候做。
那个测试是什么?
对每一个选择问:“再等一天会怎样?”
如果会失去什么,例如截止日期、订位、安全问题,或者有人需要你的答案,它就属于今天。如果什么也不会变,就可以等。有些事需要先弄清楚信息,那么它的任务是去问清楚,而不是现在决定。
试试这个:三格分类
用纸或手机,花大约十分钟。
- 把每个悬着的决定写在各自的一行,简短平实:“缴课程费”、“回阿姨的讯息”、“买新风扇”。
- 画三个格子:今天、这个星期、以后。
- 对每个决定用“再等一天”测试,把它放进一个格子。
- “今天”只留下真正不能等的,最好是一到三件。
- “这个星期”的每一项旁边写上哪一天。“以后”写上月份或事件,例如“屠妖节后”。
- 需要信息的事,写下要弄清楚什么、要问谁。
- 看“今天”那一格,选第一件开始做,或把时间写进日程。
当你的脑子伸向其他格子里的决定,说一声“那个有日期了”,然后回到手上的事。
放进真实的一天
时间很少的话,只做第一到第四步,其余留到晚上。清单很长的话,先分成家里、工作和钱,一次整理一组。
家里需要共同决定的事,另外列一张清单,问清楚谁要决定、在哪一天之前。例如家庭旅行的决定,可以订在周末大家都在饭桌边的时候。
如果你轮班,你的“今天”可能跨越两个日历日,请从自己醒着的时间开始算。
如果某个小决定一再被重新打开,怎样不再反复推翻小决定可以帮你把它关上。
接下来看什么
如果你的清单里混着担忧和杂事,整理混着担忧和杂事的清单教你怎样把它们分开。对于要等消息才能决定的事,请读结果还不知道时,怎样做计划。
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常见问题
怎么知道什么真的需要今天决定?
问问自己:再等一天会怎样?如果会失去什么,例如截止日期、订位或某个人的安全,今天就要决定。如果什么也不会改变,就可以挪到这个星期或以后。大部分选择都通过这个测试,可以等。
如果每件事都觉得很急呢?
急是一种感觉,而且会传染。把每个决定写在各自的一行,对每一个用“再等一天”测试。你会发现真正需要今天处理的只有一两件,其余的只是声音比较大。
把决定往后放,不就是逃避吗?
给了日期就不是。逃避是希望它自己消失。排进日程则是说出哪一天,写下要先知道什么,然后放下。有日期,等待才会平静。
如果别人在等我的决定呢?
那就告诉对方你什么时候会回复。一个清楚的日子,例如“我星期四前回你”,比沉默体贴得多,也让你不必猜对方在想什么。
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